“Rucking”是一种老少皆可的健身新趋势，它能让你看起来更年轻，感觉更年轻

专家说，我们“生来就会闹腾”。

跳舞对身体有很大的好处。

拉雪橇可以降低你受伤的风险。

下面是如何开始。

此外，你会想要确保包很适合，你开始在一个低重量。“随着时间的推移，压力会越来越大。麦克弗森建议，“当你变得更健康，更习惯负重时，慢慢增加重量，并对你的背包进行必要的调整，以防止背部、颈部和肩部的紧绷和紧张。”